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Antes de iniciar qualquer programação de exercícios, nossos ou de terceiros, online ou offline, consulte seu médico. Qualquer sinal de náuseas, alterações nos batimentos cardíacos pare imediatamente a execução do exercício e procure orientação médica. A conquista de resultados é a soma de constância e disciplina, além de uma alimentação adequada, exercícios regulares e cuidados com a autoimagem. Não desista do autocuidado, comemore seus próprios resultados sem comparações com resultados de outros. Respeite sua individualidade, sua jornada e sua caminhada. Começar é o primeiro passo, continuar é uma vitória, chegar é consequência dos dois primeiros.