Conheça nossas aulas
Vem Experimente a diversidade. Experimente ter mais saúde.
Experimente ter mais tempo com mais qualidade com as pessoas que você ama. E você pode ter isso tudo. VOCÊ PODE!
Uma coisa podemos te garantir: tudo começa com a Saúde: Mental, Física e Emocional. E VAMOS AJUDAR! Você quer?!
Então, vem, ConecteSe Club Fit. Inscrevendo-se no Pilates Tonus ou Diástase Resolvida, você terá acesso a toda plataforma.
![destaque-pilates-tonus](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/07/destaque-pilates-tonus.png)
Daisy Almeida
Pilates Tônus
“Não posso treinar porque tenho sinto dor na costas, dor na lombar. Nunca terei tônus Muscular com essas restrições físicas”. Se essa era a sua preocupação, vamos te ajudar.
Programa Pilates Tônus é focado na construção muscular, na melhoria da postura, prevenção de lesões e redução de dores lombares, cervicais e tudo isso em casa. Um treino ou uma obra prima? Pergunte a treinadora, a fisioterapeuta Daisy Almeida.
Resultados visíveis? 30 dias
![Diastase ResolvivaMeio](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2021/08/Diastase-Resolviva-13.png)
Tati Sacramento
Diástase Resolvida e Cintura Fina
Aprenda como fortalecer o seu abdômen no pós-parto, deixando-o mais firme, recuperando a sua força, reduzindo a diástase. Além da redução visível da sua barriga, você reduzirá dores na lombar, cervical, problemas como prisão de ventre e incontinência urinaria. Conheça o site para mais detalhes.
Resultados vísiveis em 14 dias.
Escolha acima o programa de seu interesse e ganhe todas as as aulas abaixo de bônuS
![Cópia de Yoga Integral](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/11/Cópia-de-Yoga-Integral.png)
Luz Welber
Yoga Integral
Separado por 3 níveis (Iniciante, Intermediário e Avançado), a sensibildide e a didática do Yoga Integral é um presente para quem precisa ser conectar consigo mesma e com o mundo a sua volta. Conheça o site para mais detalhes.
![destaque-capoeira-fit](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/07/destaque-capoeira-fit.png)
Joilson Santos
Capoeira Fit
Aprenda Capoeira, conquiste condicionamento físico, emagreça e tenha resistência cardiorrespiratória. Ops, sem falar no fortalecimento de membros inferiores e abdômen. Experimente somente uma aula e o difícil será não se viciar. Já disponível para você se ConecTar. Vem treinar com nosso professor Joilson Oliveira ou Mussum Capoeira. É uma das queridinhas da nossa plataforma.
![destaque-aeropower](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/07/destaque-aeropower.png)
Andrea Silva
Aeropower
Propõe 100% de perda de gordura com 0% de flacidez. O método foi criado pela professora de Educação Física e bodybuilder Andrea Silva. Ela é expert em hipertrofia feminina. Você quer emagrecer sem perder tônus muscular e inclusive ganhar massa, com apenas 13 minutos de exercícios. Vem!
Resultados visíveis? 28 a 35 dias
![destaque-afroforce2](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/07/destaque-afroforce2.png)
Jedjane Mirtes
Afroforce
Depois do AfroCardio que suga até a alma, agora a Dança Afro Brasileira diminui a velocidade e aumenta a intensidade. Movimentos mais lentos, mais músculos, mais ancestralidade, evocando os elementos Terra, Àgua, Ar e Fogo. Essa é a proposta. Já ansiosas?! Faz uma aula de abdômen desse programa para diminuir a ansiedade. Funciona muito.
Resultados visíveis? 35 dias
![destaque-afrocardio](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/07/destaque-afrocardio.png)
Jedjane Mirtes
Afrocardio
Dança intensa para perda calórica sem o tédio de uma academia convencional. Método criado pela educadora física e professora de dança Jedjane Mirtes. “Eu não vou deixar você desistir de cuidar de você. Vem, eu serei sua treinadora”. A simpática e amiga educadora física e professora de Dança Jedjane Mirtes vai fazer você se apaixonar, suar e se divertir com a dança afrobrasileira focada em queima calórica.
Resultados visíveis? 30 dias
![destaque-maromba-fem2](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/07/destaque-maromba-fem2.png)
Andrea Silva
Maromba Fem
Outro programa forte da nossa treinadora Andrea Silva é o Maromba Fem. Fazer musculação em casa é possível?! A resposta é sim. Ela vai te ajudar a organizar os materiais do dia a dia para que você consiga fortalecer e tonificar o glúteo, desenvolver coxas e rasgar o abdômen. Já separa o quilo de feijão e o litro de água sanitária. Você vai precisar para fazer esses exercícios.
Resultados visíveis? 28 dias
![Cópia de Memberkit (1)](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2021/11/Cópia-de-Memberkit-1.png)
Mel Hippchen
Mente Diet
Como sua mente e suas emoções podem ajudar ou prejudicar seu processo de saúde e peso ideal. Aqui você entenderá a identificar esses esquemas mentais e emocionais e ter instrumentos que vão te ajudar a se transormar em uma mulher no controle de suas emoções em prol dos seus objetivos de emagrecimento.
![_Capa Manual (1)](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2021/09/Capa-Manual-1-e1630935575264.png)
Tati Sacramento
Cintura Fina
Adeus Barriga, bem vindo abdômen. Você só precisa de 10 minutos por dia para eliminar de 4 a 12 cm de cintura, sem sair de casa, sem treinos esgotantes e sem cirurgias caras.
Resultados visíveis? 14 dias
Vem, ConecteSe!
Bem vinda a primeira plataforma de saúde, qualidade de vida e bem estar formada por profissionais pretos e pardos.
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ConecteSe. Aqui a representatividade importa.
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![a-conectese-club-fit](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/08/a-conectese-club-fit.jpg)
O que é a ConecteSe Club Fit?
Durante séculos cuidar da saúde e qualidade de vida vem sendo um desafio para a população negra brasileira e mundial. Essa mesma população vem ascendendo e conhecendo a importância do autocuidado físico, mas também holístico. Mas como regra (que estamos aqui para quebrar) ainda se vê pouquíssima ou quase nenhuma representatividade também nesse setor.
O que fazemos?
Experiência, Ciência e Cultura.
Adotamos o método que tem como objetivo ajudar na organização de uma rotina saudável, através do Protocolo AMEE, pautado em Alimentação, Mentalidade , Exercício e Emocional.
![a-conectese-club-fit-o-que-fazemos](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/08/a-conectese-club-fit-o-que-fazemos.jpg)
![a-conectese-club-fit-como-fazemos](https://conecteseclubfit.com/wp-content/uploads/2020/08/a-conectese-club-fit-como-fazemos.jpg)
Como fazemos?
E-Books e livaes com nutricionistas, Treinamento com Coach focado em mudança de hábitos com foco na saúde do corpo, alma e mente, lives com convidados da área de psicologia e muito mais.