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O que fazemos?

Somos profissionais da área FITNESS, Saúde, Qualidade de Vida e Bem Estar que JUNTOS têm acumulados mais de 100 anos de experiência. Temos cuidado em dar suporte, ser motivacionais, sem muito blá blá blá e com muita base. Adotamos o método que tem como objetivo ajudar na organização de uma rotina saudável, através do Protocolo Foco, pautado em Estilo de Vida, Alimentação, Exercício Físico, Mentalidade Positiva e Ação Emocional.

Somos focados em treinos físicos, mentais e emocionais que te dêem estímulos diferentes. Que ative regiões diferentes do seu corpo e da sua mente com base na ciência:

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Aumento da sua produtividade e energia

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Treinos físicos para todos os gostos: Baixo, médio e alto impacto

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Construir uma mentalidade forte e fora da caixa

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Orientação Nutricional 

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Apresentar gente real como você, mas que procura sua melhor versão

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Emoção como expressão de mudança

Conheça nossos programas

Bem Experimente a diversidade. Experimente ter mais saúde.

Andrea Silva

Aeropower

Propõe 100% de perda de gordura com 0% de flacidez. O método foi criado pela professora de Educação Física e bodybuilder Andrea Silva. Ela é expert em hipertrofia feminina. Você quer emagrecer sem perder tônus muscular e inclusive ganhar massa, com apenas 13 minutos de exercícios. Vem!

Resultados visíveis? 28 a 35 dias

Daisy Almeida

Pilates Dance

Pilates, emagrecimento e tônus muscular combinam? Sim. A fisioterapeuta e treinadora Daisy Almeida desenvolveu uma série de exercícios rítmicos para você treinar em casa com foco no tônus, emagrecimento e boa postura. Uma trilha sonora gostosa de ouvir, ao comando de “vamos no ritmo da música?”, o Pilates Dance tem esse diferencial, de ser puxado, mas… gostosinho.

Resultados visíveis? 21 dias

Jedjane Mirtes

Afroforce

Depois do AfroCardio que suga até a alma, agora a Dança Afro Brasileira diminui a velocidade e aumenta a intensidade. Movimentos mais lentos, mais músculos, mais ancestralidade, evocando os elementos Terra, Àgua, Ar e Fogo. Essa é a proposta. Já ansiosas?! Faz uma aula de abdômen desse programa para diminuir a ansiedade. Funciona muito.

Resultados visíveis? 35 dias

Andrea Silva

Maromba Fem

Outro programa forte da nossa treinadora Andrea Silva é o Maromba Fem. Fazer musculação em casa é possível?! A resposta é sim. Ela vai te ajudar a organizar os materiais do dia a dia para que você consiga fortalecer e tonificar o glúteo, desenvolver coxas e rasgar o abdômen. Já separa o quilo de feijão e o litro de água sanitária. Você vai precisar para fazer esses exercícios. 

Resultados visíveis? 28 dias

Daisy Almeida

Pilates Tônus

“Não posso treinar porque tenho sinto dor na costas, dor na lombar. Nunca terei tônus Muscular com essas restrições físicas”.  Se essa era a sua preocupação, vamos te ajudar.

Programa Pilates Tônus é focado na construção muscular, na melhoria da postura, prevenção de lesões e redução de dores lombares, cervicais e  tudo isso em casa. Um treino ou uma obra prima? Pergunte a treinadora,  a fisioterapeuta Daisy Almeida. 

Resultados visíveis? 30 dias

Jedjane Mirtes

Afrocardio

Dança intensa para perda calórica sem o tédio de uma academia convencional. Método criado pela educadora física e professora de dança Jedjane Mirtes. “Eu não vou deixar você desistir de cuidar de você. Vem, eu serei sua treinadora”. A simpática e amiga educadora física e professora de Dança Jedjane Mirtes vai fazer você se apaixonar, suar e se divertir com a dança afrobrasileira focada em queima calórica.

Resultados visíveis? 30 dias

Joilson Oliveira

Capoeira Fit

Aprenda Capoeira, conquiste condicionamento físico, emagreça e tenha resistência cardiorrespiratória. Ops, sem falar no fortalecimento de membros inferiores e abdômen. Experimente somente uma aula e o difícil será não se viciar. Já disponível para você se ConecTar. Vem treinar com nosso professor Joilson Oliveira ou Mussum Capoeira. É uma das queridinhas da nossa plataforma.